A meditação pode ser definida como uma prática na qual o indivíduo utiliza técnicas para focar sua mente num objeto, pensamento ou atividade em particular, visando alcançar um estado de clareza mental e emocional.
Conheça os módulos da Formação
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Neste módulo você vai aprender tudo sobre os mais diversos tipos de meditação e suas utilizações. Observe que cada meditação tem seu direcionamento e efetividade, contudo todas carregam uma mesma essência.
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Principais pontos e contextualização
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Exercitar a prática do Mindfulness com mestria.
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